Trucos para no comer demasiado

Hola amigos!

Cuando te ataque el hambre entre comidas y tengas la tentación de comerte un bocadillo muy calórico, puedes optar por snacks más bajos en calorías como:

.Bastones de zanahoria (sin aderezo grasoso)

.Bastones de manzana. frutas variadas.

.Té verde

El truco es que si masticas tozos pequeños de comida da la sensación de que has comido y mordido mucha comida cuando en realidad no es así. Las frutas y vegetales dan la sensación de saciedad en el estómago, por lo tanto, son una buena razón para engañar al cuerpo.

Las frutas secas, como pasas de uva, arádanos, fresas secas, nueces, etc... te auxiliarán cuando tengas ganas de comer algo dulce. En lugar de comerte un trozo de pastel, opta por una porción de frutos secos, los cuales contienen muchas vitaminas y aceites naturales y buenos para el organismo.