Hola amigos!
Si has subido algunas libras de más y deseas volver a lucir más estilizado(a) y esbelto(a), aquí te muestro algunas de las cosas que te ayudarán en tu proceso de bajar de peso.
1. Hacer ejercicios cardiovasculares por lo menos 3 veces a la semana. Combínalo con abdominales y algo de pesas. Sería genial ir al gimnasio.
2. Bebe mucha agua.
3. Come más frutas y vegetales, éstos hacen que te sientas más satisfecho(a) después de comerlos. A parte son una buena fuente de fibra y vitaminas.
4. Procura dejar el hábito de comer harinas refinadas, como dulces, biscochos, postres, galletas dulces ,etc. En cambio, come frutas secas cuando te den ganas de comer algo dulce.
5. Consume té verde. Éste es un magnífico aliado para bajar de peso. Toma este té, tres veces al día.
6. Prefiere consumir carnes magras, sin grasas y llevar una dieta balanceada rica en cereales, fibras y jugos naturales de frutas.
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